Habitos a cambiar

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Quieres saber a que dedica un usuario la mayor parte del tiempo que pasa conectado a Internet?.

Un reciente estudio realizado por la consultora Nielsen señala las principales actividades que un usuario norteamericano realiza cuando esta conectado a la Red. Podemos usar los datos reflejados en este informe como una referencia para determinar los principales usos de Internet en todo el mundo pese a que desde hace algunos años es China (seguido de Estados Unidos) el país con el mayor número de internautas.

El estudio señala que son las redes sociales con casi un 25% del tiempo que pasamos en Internet, es decir 906 millones de horas al mes, el líder indiscutible de esta clasificación, seguido por juegos online (407 millones) y correo electrónico (329 millones). Este porcentaje de las plataformas sociales supone una mejora de un 43% con respecto al mismo periodo del año anterior. Hasta la posición séptima con un 3.5% no aparecen las búsquedas online donde Google es líder indiscutible.

Si todo el tiempo que un usuario navega en Internet con su PC/ portátil se condensara en una hora, el tiempo dedicado a redes sociales y blogs representaría 13 minutos, los juego online 6 minutos, email cinco minutos, portales 2 minutos y 26 segundos, mensajería instantánea 2 minutos y 24 segundos y contenidos audiovisuales (vídeos y películas online) dos minutos y 18 segundos, buscadores 2 minutos y 6 segundos.

Cuando la navegación se realiza desde un dispositivo móvíl la mayor parte del tiempo se dedica al correo electrónico, mientras que las redes sociales y blogs no aparecen hasta la tercera posición.

Ranking principales actividades en Internet

1. Redes Sociales
2. Juegos Online
3. Email
4. Portales
5. Mensajería instantánea
6. Contenidos audiovisuales
7. Búsquedas
8. Información software
9. Subastas clasificadas
10. otros

AREA	META	OBJETIVO	ACCIONES	FECHA DE INICIO	INDICADOR	FECHA LIMITE
INTELECTUAL	TERMINAR LA CARRERA	APRENDER NUEVOS CONOCIMIENTOS	ETSUDIAR Y PONER ATENCION	23/08/2010	APROVAR CADA UNIDAD	DICIEMBRE
FISICO	CUIDAR MI SALUD	NO ENFERMARME	ALIMENTARME BIEN	28/08/2010	REVISION MEDICA	TODO EL TIEMPO
ECONOMICO	JUNTAR DINERO	IRME DE VIAJE	AHORAR	29/08/2010	AUMENTAR MIS AHOROS	05/11/2010
FAMILIA	PASAR MAS TIEMPO	CONVIVIR MAS	SALIR		PASAR LOS FINES DE SEMANA	TODO EL TIEMPO
ESPIRITUAL	ESTAR BIEN	SENTIRME MUY BIEN CONMIGO MISMA				TODO EL TIEMPO

Habitos Saludables

Tener un control medico regular:
El control médico regular y oportuno ayuda a detectar lo antes posible de aparición de aparición de condiciones de riesgo.
 
Comer una dieta baja en grasas y sal:
Segur una nutritiva y equilibrada dieta es una de las maneras más sencillas y eficaces de reducir el riesgo de enfermedades
 
Hacer regularmente ejercicio físico:  
El hábito de realizar regularmente ejercicio físico modera y proporciona muchos beneficios para la salud.

Dormir las Horas necesarias:
La falta de sueño es catastrófica para la salud. Trata de dormir las horas necesarias.

Materia / Catedratico	Lunes	Martes	Miercoles	Jueves	Viernes
Fundamentos De Investigacion. Armando Denicia	16:00-17:00	16:00-17:00	16:00-17:00		16:00-17:00
Calculo Diferencial Juan Santos Mejia	18:00-19:00	18:00-19:00	18:00-19:00	18:00-19:00	18:00-19:00
Contabilidad Aplicada A La Ingeneria Roque Hernandez	19:00-20:00	19:00-20:00	19:00-20:00	19:00-20:00	19:00-20:00
Taller De Administracion 1 Juana Maria Ayala	15:00-16:00	15:00-16:00	15:00-16:00	15:00-16:00	17:00-18:00
Tecnologias De La Informacion 1 Hugo Garcia	14:00-15:00	14:00-15:00	14:00-15:00	14:00-15:00	14:00-15:00
Dimanica Social Mari Sol Martinez	17:00-18:00	17:00-18:00	17:00-18:00	17:00-18:00

¿Porqué una dieta equilibrada y personalizada?

Se ha demostrado por numerosos estudios que en los países desarrollados existen enfermedades asociadas al seguimiento de una alimentación incorrecta, no por desnutrición, sino por malnutrición, circunstancia que provoca un desequilibrio en el que ciertos excesos coexisten con carencias de nutrientes esenciales, pudiendo pasar desapercibidos y perjudicar a la larga seriamente la salud. Una alimentación incorrecta ha sido relacionada con muchas de las principales enfermedades tan ampliamente difundidas en nuestra sociedad: arteriosclerosis, enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, algunos tipos de cáncer, etc.
Ciertamente queda claro que el seguimiento de una dieta equilibrada y variada, es uno de los mejores métodos para recobrar la salud y para la prevención imprescindible en el tratamiento de innumerables estadios fisio-patológicos. Es por ello, que una dieta adaptada a cada individuo constituye un instrumento válido de prevención contra la mayor parte de las enfermedades.

A través de la dieta, que es el conjunto de alimentos que consumimos, adquirimos las sustancias imprescindibles para vivir.
Los alimentos a su vez son el vehículo de los nutrientes y estos el sustento fundamental para una buena salud.

Cuando se habla de dieta equilibrada no se trata de una dieta ideal y universal, al contrario, hablamos de alimentarnos de forma adecuada a nuestras circunstancias personales: llevaremos una dieta equilibrada cuando tomemos los alimentos que nos aporten los nutrientes que necesitemos según nuestra complexión, nuestra estatura, nuestra edad, nuestro sexo, nuestra actividad cotidiana, el clima y las condiciones medioambientales en las que nos movemos, etc.

Cada persona es diferente y su nutrición debe adaptarse a sus circunstancias, requiriendo un tratamiento personal.
Por ello es necesario una dieta personalizada.

En las conocidas pirámides nutricionales podemos observar que hay grupos de alimentos que debemos comer diariamente, otros semanalmente y otros mensualmente.

¡Llevar una dieta equilibrada mejora nuestra calidad de vida, pues mejora nuestra salud!

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Hola soy ursula lopez, estudio el 1er semestre de ing. administracion.
y en este blog estare compartiendo con ustedes informacion de la clase